Tout le monde a le droit d'aller chercher de l'aide

Tu as le droit de faire tout le nécessaire pour prendre soin de ta santé mentale. Que ce soit :

De prendre un temps d’arrêt, une pause ou un moment pour te reposer, peu importe la durée ;

D’appeler des lignes d’écoute et de soutien ;

De contacter les centres de crise de ta région ;

D’aller à l’hôpital, au CLSC (Québec), au CMP (France) ou dans un clinique ;

De te présenter à l’urgence régulière et/ou psychiatrique ;

De consulter un.e médecin, un.e psychologue, un.e psychiatre, un.e travailleuse.eur social ou un.e professionnel.le de la santé ;

De participer à des thérapies de groupe ;

De parler de tes sentiments et de ton vécu à tes proches, tes ami.e.s et/ou à des personnes ressources ;

De mettre fin à des relations malsaines et nuisibles ;

D’opter pour des traitements médicamenteux ;

D’appeler une ambulance ;

D’avoir recours à de l’aide financière ;

D’opter pour des traitements naturels ;

De refuser des propositions et des offres qui ne te conviennent pas ;

D’avoir recours à des services dans des centres de soins, de traitements et d’encadrement variés ;

D’obtenir de l’encadrement via des organismes communautaires ;

Et/ou d’être hospitalisé.e à court ou à long terme.

Ta vie est importante et ce n'est pas honteux d'aller chercher de l'aide, peu importe le contexte. Tu en vaux la peine.